Hai mal di schiena?
Sono guarita dal mal di schiena con questa ginnastica, Makkouhou e la riflessologia cinese.
La ginnastica giapponese "Makkouhou",ti faccio sapere il homepage dell' associazione del Makkouhou.
http://www.makkoho.or.jp/shiru/about3.html
English
Dico la verità , non ho ancora imparato perfettamente il movimento, ma funziona!
C'è il video sul sito. Puoi provarlo.
Si deve finire questa ginnastica entro 5 minuti.
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| Makkouhou |
Ci sono 4 movimenti,
il movimento 1, 2, 3, 4.
Ripeti 10 volte la combinazione dei movimenti 1,2,3, e poi fai solo una volta alla fine il movimento 4 espirando 10 secondi.
Il movimento 4 , si fa solo 1 volta. Ok?
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